2017年12月31日

ベンチ

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アメリカンヴィンテージデザイン リビングダイニングセット【66】ダブルシックス 4点ベンチセット
商品価格:124,280円
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ベンチプレスについてです。 先月から本格的に筋トレを始めた者です。 今までは有...
ベンチプレスについてです。 先月から本格的に筋トレを始めた者です。 今までは有酸素運動をメインにトレーニングしており筋トレは自重トレーニングを補助種目として気分により実施するくらいでしたが、最近はボディメイクをしたいと思い付き基本的にはBIG3をメインにトレーニングしております。 皆さんにお聞きしたいのは、ベンチプレスのみが重量の伸びがないことについてです。スクワット、デッドリフトは毎回重量の増加ができるのですがベンチプレスはこれまでトレーニングしてきてMAX重量がほぼ伸びていません。フォーム等はかなり研究しているつもりなのですが重量の伸びがないのでモチベーションが上がりません。どうしたら挙上重量が上がるのか教えていただきたいです。 現在の状態はベンチプレス65kg スクワット85kg デッドプレス115kgが1RMです。 トレーニングの内容は1RMの75%の負荷を10回3セット出来たら2.5kg増加しています。トレーニング回数は週に4〜5回(多少前後しますが)時間が取れる週末はBIG3+懸垂、平日はベンチプレスとデッドリフトを分けています。(どちらも加えて補助種目3種目くらいをやっています)なおスクワットは平日通える公共ジムにスクワットラックがないのでラックのあるジムに行ける週末のみ実施してそれ以外はレッグプレスを主体にやっています。なおベンチプレスは苦手なこともありメインセット後重量を下げてさらに3セットほど追加します。トレーニングの内容はこのままでもいいのか何か変えたほうがいいのか、誰に質問してよいのかわからずこちらに書き込みました。筋トレ上級者の皆さんアドバイスお願いします。 なお身長172cm 体重62kg 年齢30代後半です。トレーニング期間は1か月の初心者です。(続きを読む)



posted by おもむろさん at 18:17| 日記

学習机をニトリかカリモクで購入しようと思っております。最近はリビング学習が主...
学習机をニトリかカリモクで購入しようと思っております。最近はリビング学習が主流だと聞き、家を建てるときにリビングにカウンターを作り、リビング学習はできるようにしてあります。しかし、下に小さい弟妹がいる ため騒がしいことや、教科書類の整理整頓のため、また机にしっかり座って勉強する姿勢をつけるために、個室に勉強机は購入しようと思ってます。しかし、リビング学習が中心になるなら、そんなに高いものは必要ないからお安いニトリでいいのか、それともやっぱり長く使える良いもの(カリモクで検討中)がいいのか悩んでおります。みなさんの体験も含めて教えていただけたらと思います。よろしくお願い致します。(続きを読む)


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posted by おもむろさん at 10:31| 日記

段ボール

段ボールのカットをするのに便利な商品を探しています。ハサミ、電動工具、のこぎ...
段ボールのカットをするのに便利な商品を探しています。ハサミ、電動工具、のこぎり、カッター等種類は問いません。 用途は、以下の2つです。 ・たまる段ボールを2、3つに切ってわけ、捨 てやすくする ・段ボールを切り貼りして部屋のゴミ箱や猫ハウスなどを工作する 厚めの段ボールでも切れ、さらに工作のためにまっすぐカットができるものを探しています。 たくさんの種類があり、レビューなどを読んでも上2つを満たすぴったりなものが探し出せていません。 難しい場合は、2つの用途にあわせて1つずつの商品でもかまわないので、おすすめのものがありましたらおしえていただけたら助かります。(続きを読む)


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段ボールケース 531×380×342mm (30枚入) [B3]
商品価格:8,985円
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posted by おもむろさん at 06:11| 日記